Gondolkodtál már ezen? Vagy neked teljesen világos? Mit nevezünk valóban jógának? Ha egy jógapózban pózolsz, akkor az már jóga? Vagy ha csendben ülsz a matracodon törökülésben, az jóga?
- Érdekes kérdés ez, amin legtöbben az elején el sem gondolkodunk. Az ászanázás (jógapózok gyakorlása) nem egy nyújtózkodás, miközben a telefont lesed, a holnapi ebédmenün gondolkozol. Annál ez valami sokkal több.
Jógázás közben egy helyen van a test, a légzés és a figyelem. Ha ez a három dolog egy helyre összpontosul, akkor már jógáról beszélünk.
Ne gondolj semmi vadra, nem kell fejen állás közben meditálva a világod nagy gondjait megoldani egy jógagyakorlás alkalmával. Most felsorolom neked, hogy szerintem mitől jóga a jóga:
- 1. Gyakorlás közben figyeled a légzést. A légzés legyen segítségedre, hangold vele össze a mozgást!
- 2. Befele figyelj! Mindegy mit csinál a szomszéd a mellett lévő matracon, vagy hogy hányas busz megy el épp a ház előtt. Jóga közben ne lesegesd a telefont, hogy ki írt vagy az órádat, hogy még mennyi van hátra. Hozd a figyelmedet az abban a pillanatban történő dolgokra!
- 3. Figyeld meg az érzeteket a testben és hogy hogy vagy! Ne minősítve vagy bírálva, csak pusztán a megfigyelés szintjén maradva. Mit érzel egyik másik jógapózban, hol nyúlik, hol erősödik a tested?!
-
A jóga arra való, hogy kikapcsolódj, feltöltődj és megszabadítsd magad testi és lelki feszültségektől. Légy jelen a pillanatban és használd ki, hogy ez most csak a te időd!
Ne feledd! Légzés, test és figyelem… „csak ennyi” és a jóga máris egy olyan eszköz a kezedben, amivel haladhatsz egy boldogabb és kiegyensúlyozottabb önmagad felé.
Sok sikert kívánok hozzá!
Csákó Nati